An asian businessman signs a contract whilst practising Tai Chi
Project Overview

Qu’est-ce que le Taï Chi Chuan ?
C’est la gymnastique la plus populaire en Chine, cette gym énergétique douce est, selon les médecins chinois, gage de santé et de longévité. Elle conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi. Idéal pour retrouver calme et sérénité.

Pour qui ?
Le Taï Chi Chuan s’adresse à tous.

Comment ?
Les mouvements de détente et d’étirement se font au ralenti, en douceur et sans résistance. On respire de façon abdominale et on prend conscience de chaque partie du corps (flexion des genoux, relâchement des épaules ou des mains, etc.). En pratiquant 20 minutes par jour, on mémorise rapidement les mouvements.

Quels effets réels sur la santé ?
Les enchaînements de mouvement vont développer à la fois la souplesse, la coordination et de manière générale le dynamisme. De plus, les techniques respiratoires et les mouvements souples permettent une relaxation profonde.
Déployer son corps apporte une grande détente. Cela permet la maîtrise de ses gestes et favorise la concentration.

Equipement :
Idéalement, une tenue souple et ample mais rien de spécifique à prévoir, elle ne doit serrer ni la taille ni le corps.